骨と筋肉から整える健やかな体づくり

骨格や筋肉に関連した健康講座を６回に分けて開催します。

講座は、座学１５分・実技４５分の１時間になります。
（興味のある回のみの参加もOK！）

開催日：毎月第３水曜日

場　所：トヨペットスマイルホール大洗　２F　視聴覚室

時　間：午後６時３０分～午後７時３０分

参加費：１，０００円/回

講　師：癒快院　鯉淵　卓也先生

申込み：８月６日（木）～随時募集

第１回　　９月１６日（水）「姿勢と骨格の基本」
第２回　１０月２１日（水）「インナーマッスルと体幹の重要性」
第３回　１１月１８日（水）「肩こり・首こりの原因と改善法」
第４回　　１月２０日（水）「腰痛対策と骨盤の安定」
第５回　　２月１７日（水）「膝・股関節の健康と下半身の使い方」
第６回　　３月１７日（水）「全身調整とセルフケアのまとめ」

準備するもの　動きやすい服装・タオル・飲料水等

注意事項　講座中の写真撮影は可。動画での撮影は禁止させて頂きます。